Jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego. Zrob se wycisk przed glowa -//- za glowa wznosy bokiem i w opadzie na wmiare prostych rekach cale bary cwiczysz i fajnie sie meczysz "Venimus , vidimus , Conner victi"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za pare tygodni w koszulce i już tak fajnie nie będziesz wygladał. Jesli nie chcesz zejść z waga do 80kg a ja Cie bardzo dobrze rozumiem w tej kwestii to możesz spróbować zrekomponować sylwetkę. Nie będzie drastycznego spadku wagi, ale można zbudować jako takie mięśnie i jak uznasz że masz ich wystarczająco dużo to wtedy redukować, masowac itd.
[...] maxHR lecz dalej pozostaje obarczony sporym błędem, lub pilnować się i nie jechać ciągle w strefie beztlenowej (czt. Ad1.), czyli ja bym tu dał granice do 75% i bolące nogi jak odjął, a regeneracja już by była błyskawiczne po kilku godzinach by sie zapomniało ze wogule na rowerze się było. Czyli nawet sama jazda w strefach dużo daje nie [...]
fajnie tak pisac z samym soba? jest taka opcja zeby edytowac posty przyda Ci sie na przyszlosc uzytkowania tego forum. taka biala karteczka z zoltym oloweczkiem na wypowiedzia. chodzi o to ze jak na takie grube uda to powinno isc min 2 razy wiecej ciezaru. takze pewnie nawet ich nie mierzyłes.
Wrzuć bolda na pol roku, do niego bedziesz mogl dodac co zechcesz. Rozumiem z krótkiej treści, że pewnie czysta masa Cie insteresuje a ten srodek sie nada. Tak jak kolega wyżej napisał, okresowo wrzucaj dodatki do bazy i bedzie fajnie np tren :)
xik napisał ps.zastanów się.. na co ci ceny na pudełkach?? a na to ide do sklepu, patrze jest cell pump myśle se fajnie kupie patrze cena 125 zeta za duże opakowanie taką cenę narzucił sobie własciciel jego prawo ale ja tyle nie dam a jak olimp nadrukuje ceny na opakowaniach to będzie git
Nie wiem, co niektórzy tak widzą w tej pompie. Okay, okay - fajnie się ćwiczy. Ale to zapewnia AAKG i to 3 razy taniej. Jak ktoś ma kase to ok, ale w innym przypadku 140 zl za 16 porcji to.... Poza tym ja myślałem, że tu się wszystko robi dla mięśni, dopracowywanie diety etc, a tu dowiaduje się, że dla pompy (?)
[...] wezwanie na ŻW w celu wyjaśnienia,dlaczego nie stawiłem się na 2-tygodniowe ćwiczenia wojskowe mimo,ze byłem cywilem,tylko,że po odbytej zasadniczej służbie wojskowej(jakieś 3 lata po służbie).Całe szczęście trafiłem na sensownego pana z żandarmerii,jeszcze jak zobaczyłem proporczyk mojej jednostki u niego w gabinecie na ścianie,to [...]
Powiem wam tak . 3 Razy dziennie robie te ćwiczenia z A6W podkreślam robie ćwiczenia z a6w ,a nie a6w .. i przez 2 tyg , sory bo nawet nie powiedziałem bo dziś zobaczyłem , mam tak fajnie wyrzeźbiony brzuch (jak napnę) Tylko Kuźde z jednej strony ( nie wiem czemu ) równo ćwiczylem ....
Nom fajnie. Widze ze musze avka zrobic nowego bo swieta coraz blizej i widze ze modernizujecie swoje avki w czapki mikolaja to i ja sobie do***ie czape jak wszyscy to wszysvy pozdro
[...] złego.Tak już jesteśmy skonstruowani, że lubimy patrzeć na piękno, choć to oczywiście pojęcie względne. A już na pewno dotyczy to mężczyzn. Zadbana kobieta jest przecież dla faceta wizytówką, trochę podobnie jak dobry samochód i wydaje mi się, że mężczyźni myślą sobie, że ich kobiety świadczą o ich wartości. Zgadzacie się ze mną, czy się mylę?
[...] Najlepiej wychodzą te z dużą intensywnością (duże ilości powtórzeń, krótkie odpoczynki) i umiatkowanymi ciężarami. Wydolność wzrasta z treningu na trening, wytrzymałość i jakość umieśnienia również. Masa mięśniowa - opornie, siła statyczna: beznadziejnie. Ale fajnie się trenuje Wiem, że to naturalne mechanizmy zgodne z naszą ewolucją ale [...]
[...] i masa ludzi pisała że nie wolno jeść tłuszczy bo "tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka" z drugiej strony inni pisali że wolno jeść i już sam nie wiedziałem, a nie chciałem na starcie redukcji robić jakiś poważnych błędów. Ale jak Ty piszesz że jest okej :-P to już jestem spokojny %-) Zmieniony przez - statHuck w dniu 2015-11-29 09:13:57
A dzisiaj, 2-3 minuty nie moglem na nodze stać, ale założyłem pady i dalej lowy ćwiczyłem ale na 25% siły prawą. Rozchodzilem krwiaka jak to sie mówi i boli tylko przy dotknięciu. Sam nie wiem ile będzie, grunt to olać ból i iść na trening (następny mam w sobote). Eychodze z założenia, że na ulicy nikt mnie nie spyta czy mnie boli ani sie nie [...]
Dudek weś sie człowieku odczep , poto aby fajnie było , to ze wiekszosc wydali to juz wogle co innego . Tak samo jak ty - poco mu 3 kg carbo skoro aby wspomóc wchłanianie klreatyny trzeba by sporzyc go jednorazowo 100g - opieram sie na badaniach ... PS : masz badania an to że biorą 5 g dziennie da lepsze/takie same efekty ajk 2 x 5 dziennie ? [...]
Ja mam teraz S.A.W na codzien do stosowania, a przed nogami sobie walne SAW w shocie albo NAPALM w shocie, dziala jeszcze lepiej niz proch i mozna konkretnie potyrac. S.A.W w proszku jest o tyle dobry ze nie czuje sie jak po narkusach za kazdym razem, fajnie sie cwiczy i nie ma zjazdu, mowie o porcji ok. 15g.
Pamiętam jak też zaczynaliśmy z kumplami sami ćwiczyć w piwnicy na materacach z castoramy piękne początki powinniście zacząć od pozycji,garda, dosiad, boczna i płynne przechodzenie z jednej pozycji do drugiej to jest podstawa w bjj później zająć się technikami jeśli macie szkoleniówki graciech to tam jest wszystko fajnie pokazane życze powodzenia
